Strefa wyposażona w Wolne ciężary oraz maszyny półwolne daje nieograniczone możliwości treningowe.

Bezpieczny trening z profesjonalnymi maszynami Hammer Strengh – idealna ergonomia maszyn, pozwala osiągnąć znakomite rezultaty przy bardzo niskim ryzyku urazu. W strefie wolnych ciężarów posiadamy maksymalne zestawy obciążeń i urządzeń, przeznaczonych do wszechstronnego treningu poszczególnych partii mięśniowych. Szeroka gama sprzętu pozwoli ćwiczyć każdemu – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Wiemy, że droga do celu jest istotna jak sam cel.

Najnowsza linia maszyn Firmy Life Fitness daje nieograniczone możliwości treningowe i samokontrole swoich osiągnieć.

Innowacyjny System SOLO – to system inteligentnych czujników Solo Workout. System SOLO sprawia, że wyposażenie naszej siłowni staje się inteligentne, a ponadto jest najprostszym sposobem na śledzenie treningów. Czujniki współpracują z aplikacją mobilną użytkownika, wysyłając automatycznie pełne statystyki wykonywanych ćwiczeń oraz użytkowania maszyny. Aplikacja zapewnia dostęp do danych w czasie rzeczywistym zarówno przez użytkownika jak i opiekuna trenera personalnego.

• Śledzenie postępu treningu w czasie rzeczywistym

• Podsumowanie treningu

• Podsumowanie dnia oraz miesiąca

• Dostęp do prawie 100 filmów instruktażowych

Tworzenie oraz planowanie własnego planu treningowego Aplikacja treningowa SOLO Workout App pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele treningowe. Jest przyjazna i bardzo łatwa w obsłudze.

Link do ściągnięcia aplikacji https://www.soloworkout.com/

Wystarczy ściągnąć aplikację SOLO Workout na swój smartfon, aby cieszyć się możliwościami Smart Gym.

Przyjdź do nas i sprawdź koniecznie!

Trening na urządzeniach cardio w zależności od czasu trwania i intensywności może zostać potraktowany jako rozgrzewka lub pełna jednostka treningowa. Możliwość dostosowania treningu do Twoich możliwości sprawia, że trening cardio będzie odpowiedni niezależnie od wieku i poziomu Wspieramy Cię w drodze na szczyt zaawansowania. Wierzymy, że droga przebyta do celu jest równie istotna jak sam cel. Podstawą naszej działalności jest wspieranie Cię w dążeniu do Twojej wymarzonej formy.

Wejdź na wyższy poziom i trenuj efektywnie pod okiem doświadczonego trenera. Plany treningowe i dietetyczne dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. 

Strefa wyposażona w przyrządy i przybory niezbędne do zrealizowania treningu całego ciała.

Otwarta przestrzeń i wyposażenie daje komfort i możliwości ćwiczeń w różnych płaszczyznach.

Zarówno we współpracy z trenerem personalnym jak i w pojedynczym treningu.

Trening grupowy jest jednym z najpopularniejszych typów aktywności fizycznej. Jego ogromną zaletą jest możliwość czerpania pozytywnej energii i motywacji od innych uczestników. Siła motywacji grupy doświadczone mogą korzystać z efektu synergii i przesuwać swoje granice, podczas gdy początkujący szybciej odnajdują się na „nieznanym terenie” i czerpią z doświadczenia innych. W naszej ofercie znajduje się ponad 30 rodzajów zajęć różnego typu, wzmacniające, choreograficzne, prozdrowotne, rozciągające, typu body mind oraz cardio.

Instruktorzy doradzą jakie zajęcia będą najlepsze do osiągniecia Twoich celów. Opis i rodzaje wszystkich zajęć znajdują się w harmonogramie

Jasna przestronna sala z lustrami, która stanowi centrum zajęć grupowych. Różnorodność zajęć i zróżnicowany poziom zaawansowania sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. W naszej ofercie znajduje się ponad 30 rodzajów zajęć różnego typu, wzmacniające, choreograficzne, prozdrowotne, rozciągające, typu body mind oraz cardio.

Instruktorzy doradzą jakie zajęcia będą najlepsze do osiągniecia Twoich celów. Opis i rodzaje wszystkich zajęć znajdują się w harmonogramie

Sala do zajęć grupowych, które doskonale wpisują się w trening cardio jak i pojedynczą jednostkę treningową. Specjalna sala stworzona specjalistycznie pod ten typ zajęć, tworzy nieprawdopodobna atmosferę i motywacje przekraczania granic swoich możliwości.
Zajęcia indoor cycling to zajęcia które skupiają się na wytrzymałości, sile, interwałach, wysokiej intensywności i regeneracji, i polegają na użyciu w klasie specjalnego stacjonarnego roweru treningowego z obciążonym kołem zamachowym.
Różnorodność trasy, zmiana intensywności i stawianego oporu gwarantuje, że zajęcia za każdym razem stanowią nową przygodę i wyzwanie dla Twoich możliwości oraz doskonały sposób na intensywne spalanie kalorii.

Indoor cycling to nie tylko modny, ale przede wszystkim bardzo efektywny trening.

Oto efekty indoor cycling:

Spalanie kalorii i redukcja wagi – przyjmuje się, że podczas godzinnej jazdy na rowerze stacjonarnym można spalić nawet do 1000 kcal, warto jednak podkreślić, że to sprawa mocno indywidualna. Wiele bowiem zależy od intensywności wysiłku. Jeśli ktoś przejedzie godzinę w tempie mocno rekreacyjnym, nie ma co liczyć na taki wynik — spali zdecydowanie mniej kcal. Podczas zajęć indoor cycling warto więc kontrolować tętno.
Poprawa wydolności organizmu – już po kilku/kilkunastu treningach zauważycie znaczącą poprawę swoich możliwości. Na początek przygody z indoor cycling zalecane są 2–3 jednostki w tygodniu, po ok. 20–25 minut. Później stać Was będzie na zdecydowanie więcej.
Zwiększenie siły mięśni – uprawiając indoor cycling, wzmacniamy wiele partii mięśniowych. Jazda na rowerze stacjonarnym ujędrnia pośladki, uda oraz łydki. Zwiększamy także elastyczność ścięgien oraz więzadeł.
Poprawa samopoczucia – podczas jazdy na rowerze, podobnie jak przy innych aktywnościach fizycznych, wydzielają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. Podczas treningu w grupie (ale także w domowym zaciszu) odprężysz się, zredukujesz stres, zapomnisz o troskach życia codziennego.

Sala zajęć grupowych jako trening cardio połączony z tradycyjnymi ćwiczeniami wzmacniającymi. Dlatego ten rodzaj treningu jest bardzo efektywny na kształtowanie wymarzonej sylwetki i wspomagający odchudzanie

Trening odbywa się na bieżniach bezsilnikowych, napędzanych siłą własnych mięśni. Ćwiczenia są proste, niezależnie od wieku, czy sprawności ruchowej wszyscy są zmotywowani i w pełni czują, że stanowią integralną część grupy. Active Walk jest aktywnością fizyczną, którą mogą uprawiać wszyscy, bez względu na wiek, czy poziom sprawności.

Wzmacniamy całe ciało, wyszczuplamy sylwetkę, poprawiamy wydolność płuc i układu krążenia. Podczas jednej sesji ćwiczeń można spalić nawet  do 700 kalorii! Ten trening to, przede wszystkim dobra zabawa!

Kameralny pokój do treningu EMS daje Ci poczucie swobody i komfortu ćwiczeń. To może być najbardziej energetyczny trening Twojego życia w jedyne 20 minut😊 Metoda elektrostymulacji mięśni EMS w Polsce rośnie w siłę i teraz jest dostępna także dla Ciebie.

Jej skuteczność w kwestii aktywacji mięśni i ich wzmacniania została wielokrotnie dowiedziona naukowo, a dzięki rozwojowi technologii i miniaturyzacji sprzętu wchodzimy w erę wykorzystania tej technologii jako narzędzia treningowego także w sporcie. Warto zaznaczyć, że wyrażenie „narzędzie treningowe” jest tutaj kluczowe.

Wykorzystuje się do tego celu specjalny kombinezon – po założeniu wykonuje się proste ćwiczenia, a dzięki prądom EMS ich efektywność znacząco wzrasta. 

Efektów treningu EMS jest bardzo wiele, ale najczęściej wymieniane są:

• przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej

• kształtowanie sylwetki

• ujędrnienie ciała

• budowy masy mięśniowej

• redukcji cellulitu

• fizjoterapiia, zwłaszcza w schorzeniach, których objawami są osłabienie i zanik mięśni.

Stworzenie miejsca, w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Nie trzymamy się sztywno jednego schematu – jesteśmy tu dla Was, by w pełnym komforcie i zadowoleniu spełniać oraz realizować Wasze cele.

Masz możliwość podjęcia indywidualnej współpracy ze specjalista lub podjąć prace w grupie.

Treningi są tak przemyślane by „minimum pracy” przyniosło maksimum efektów,
Nauczysz się jak poprawnie wykonywać podstawowe jak i te bardziej złożone ćwiczenia. swoją ideą propagowałoby wartości dbania o siebie, rozwijania swoich umiejętności i przełamywania barier – opartym o trening z masą własnego ciała.

Dowiecie się jak świadomie można zarządzać własnym ciałem, jak w ułamku sekundy wygenerować ogromną siłę oraz jak rozwijać drzemiący w Was potencjał.

W szatni damskiej znajdziesz pokój sauny, tam zadbasz zarówno o Twoje zdrowie jak i dobre samopoczucie. Strefa pomoże Ci się zrelaksować i poprawić kondycję Twojej skóry. Kąpiele w saunie to jedna ze skuteczniejszej formy regeneracji po treningu. Musisz wiedzieć Sauna może również stanowić jednostkę treningową

Strefa, w której codziennie dostarczane są świeże i zdrowe posiłki oraz przekąski, które stanowić mogą nieodzowną część Twoje zdrowego stylu życia.

Posiłki są pełnowartościowe i idealnie wpasują się w Twoje menu po treningowe.