FACTORY

CENTRUM

FITNESS

BĄDŹ LEPSZY KAŻDEGO DNIA

Jak zacząć?

Jeśli nie wiesz od czego rozpocząć swoją przygodę z ćwiczeniami, jak dobrać zestaw ćwieczeń i co będzie dla Ciebie odpowiednie? Tu dowiesz się wszystkiego na start.

GRAFIK zajęć

Zapoznaj się z grafikiem zajęć w naszych punktach, dobierz dla siebie odpowiedni czas i miejsce, aby skorzystać z odpowiednich ćwiczeń.

Trening EMS

EMS (Electric Muscle Stimulation) To trening XXI wieku – TYLKO 20 minut, TYLKO 2 razy w tygodniu. Sprawdź jakie efekty możsez osiągnąć z EMS.

Chcesz nas poznać? Darmowe wejście!

Skorzystaj z możliwości wygenerowania vouchera FREE PASS o wartości 30 zł. Przejdź na platformę eFitness i w sekcji z karnetami wybrać „FREE PASS”.

Twój pomysł na prezent

Jeśli nie masz pomysłu na prezent, podaruj VOUCHER okazjonalny na określoną kwotę.

nasza

oferta

Hammer Strength 
Maszyny stosowe i system SOLO Workout
CARDIO
CROSS FIT
Strefa personalna
POWER FITNESS
SALA FITNESS
INDOOR CYCLING
ACTIVE WALK
TRENING EMS
KALISTENIKA
SAUNA
FIT BAR

Za Każdym Sukcesem Stoi Drużyna

Poznaj swoich mentorów w drodze

na szczyt

Nasze aktualne wpisy

Informacje dotyczące plików cookies

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Korzystanie ze strony oznacza wyrażenie zgody na wykorzystywanie plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w swojej przeglądarce.

HAMMER STRENGTH

Strefa wyposażona w Wolne ciężary oraz maszyny półwolne daje nieograniczone możliwości treningowe.

Bezpieczny trening z profesjonalnymi maszynami Hammer Strengh – idealna ergonomia maszyn, pozwala osiągnąć znakomite rezultaty przy bardzo niskim ryzyku urazu. W strefie wolnych ciężarów posiadamy maksymalne zestawy obciążeń i urządzeń, przeznaczonych do wszechstronnego treningu poszczególnych partii mięśniowych. Szeroka gama sprzętu pozwoli ćwiczyć każdemu – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Wiemy, że droga do celu jest istotna jak sam cel.

Maszyny stosowe i system SOLO Workout

Najnowsza linia maszyn Firmy Life Fitness daje nieograniczone możliwości treningowe i samokontrole swoich osiągnieć.

Innowacyjny System SOLO – to system inteligentnych czujników Solo Workout. System SOLO sprawia, że wyposażenie naszej siłowni staje się inteligentne, a ponadto jest najprostszym sposobem na śledzenie treningów. Czujniki współpracują z aplikacją mobilną użytkownika, wysyłając automatycznie pełne statystyki wykonywanych ćwiczeń oraz użytkowania maszyny. Aplikacja zapewnia dostęp do danych w czasie rzeczywistym zarówno przez użytkownika jak i opiekuna trenera personalnego.

• Śledzenie postępu treningu w czasie rzeczywistym

• Podsumowanie treningu

• Podsumowanie dnia oraz miesiąca

• Dostęp do prawie 100 filmów instruktażowych

Tworzenie oraz planowanie własnego planu treningowego Aplikacja treningowa SOLO Workout App pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele treningowe. Jest przyjazna i bardzo łatwa w obsłudze.

Link do ściągnięcia aplikacji https://www.soloworkout.com/

Wystarczy ściągnąć aplikację SOLO Workout na swój smartfon, aby cieszyć się możliwościami Smart Gym.

Przyjdź do nas i sprawdź koniecznie!

CARDIO

Trening na urządzeniach cardio w zależności od czasu trwania i intensywności może zostać potraktowany jako rozgrzewka lub pełna jednostka treningowa. Możliwość dostosowania treningu do Twoich możliwości sprawia, że trening cardio będzie odpowiedni niezależnie od wieku i poziomu Wspieramy Cię w drodze na szczyt zaawansowania. Wierzymy, że droga przebyta do celu jest równie istotna jak sam cel. Podstawą naszej działalności jest wspieranie Cię w dążeniu do Twojej wymarzonej formy.

CROSS FIT

Strefa ta jest idealnym miejscem dla twórczego treningu z wykorzystaniem kettli, piłek lekarskich i wall ball, sandbag, sztang crossfitowych, zestawu lin i drabinki do wspinaczki, opony antystresowej, sanek, itp. Ten typ treningu skutecznie poprawia ogólną kondycję organizmu. Systematyczne treningi budują siłę mięśni, dynamikę i wytrzymałość. Poprawiają gibkość oraz elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł, pomagają zapobiegać kontuzjom i przyspieszają rehabilitację. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, powoduje m.in. spalanie dużych ilości kalorii, czyli tracenie zbędnych kilogramów i rzeźbienie swojego ciała. Intensywność tego typu treningu powoduje wydzielanie endorfin, dzięki czemu poprawia samopoczucie i generuje wydzielanie hormonów szczęścia, pomaga pozbyć się codziennego stresu. Niezwykłe możliwości treningowe Cross Strefy można wykorzystywać w czasie treningów indywidualnych, jak również w czasie zajęć grupowych.

Strefa personalna

Wejdź na wyższy poziom i trenuj efektywnie pod okiem doświadczonego trenera. Plany treningowe i dietetyczne dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. 

Strefa wyposażona w przyrządy i przybory niezbędne do zrealizowania treningu całego ciała.

Otwarta przestrzeń i wyposażenie daje komfort i możliwości ćwiczeń w różnych płaszczyznach.

Zarówno we współpracy z trenerem personalnym jak i w pojedynczym treningu.

POWER FITNESS

Trening grupowy jest jednym z najpopularniejszych typów aktywności fizycznej. Jego ogromną zaletą jest możliwość czerpania pozytywnej energii i motywacji od innych uczestników. Siła motywacji grupy doświadczone mogą korzystać z efektu synergii i przesuwać swoje granice, podczas gdy początkujący szybciej odnajdują się na „nieznanym terenie” i czerpią z doświadczenia innych. W naszej ofercie znajduje się ponad 30 rodzajów zajęć różnego typu, wzmacniające, choreograficzne, prozdrowotne, rozciągające, typu body mind oraz cardio.

Instruktorzy doradzą jakie zajęcia będą najlepsze do osiągniecia Twoich celów. Opis i rodzaje wszystkich zajęć znajdują się w harmonogramie

SALA FITNESS

Jasna przestronna sala z lustrami, która stanowi centrum zajęć grupowych. Różnorodność zajęć i zróżnicowany poziom zaawansowania sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. W naszej ofercie znajduje się ponad 30 rodzajów zajęć różnego typu, wzmacniające, choreograficzne, prozdrowotne, rozciągające, typu body mind oraz cardio.

Instruktorzy doradzą jakie zajęcia będą najlepsze do osiągniecia Twoich celów. Opis i rodzaje wszystkich zajęć znajdują się w harmonogramie

INDOOR CYCLING

Sala do zajęć grupowych, które doskonale wpisują się w trening cardio jak i pojedynczą jednostkę treningową. Specjalna sala stworzona specjalistycznie pod ten typ zajęć, tworzy nieprawdopodobna atmosferę i motywacje przekraczania granic swoich możliwości.
Zajęcia indoor cycling to zajęcia które skupiają się na wytrzymałości, sile, interwałach, wysokiej intensywności i regeneracji, i polegają na użyciu w klasie specjalnego stacjonarnego roweru treningowego z obciążonym kołem zamachowym.
Różnorodność trasy, zmiana intensywności i stawianego oporu gwarantuje, że zajęcia za każdym razem stanowią nową przygodę i wyzwanie dla Twoich możliwości oraz doskonały sposób na intensywne spalanie kalorii.

Indoor cycling to nie tylko modny, ale przede wszystkim bardzo efektywny trening.

Oto efekty indoor cycling:

Spalanie kalorii i redukcja wagi – przyjmuje się, że podczas godzinnej jazdy na rowerze stacjonarnym można spalić nawet do 1000 kcal, warto jednak podkreślić, że to sprawa mocno indywidualna. Wiele bowiem zależy od intensywności wysiłku. Jeśli ktoś przejedzie godzinę w tempie mocno rekreacyjnym, nie ma co liczyć na taki wynik — spali zdecydowanie mniej kcal. Podczas zajęć indoor cycling warto więc kontrolować tętno.
Poprawa wydolności organizmu – już po kilku/kilkunastu treningach zauważycie znaczącą poprawę swoich możliwości. Na początek przygody z indoor cycling zalecane są 2–3 jednostki w tygodniu, po ok. 20–25 minut. Później stać Was będzie na zdecydowanie więcej.
Zwiększenie siły mięśni – uprawiając indoor cycling, wzmacniamy wiele partii mięśniowych. Jazda na rowerze stacjonarnym ujędrnia pośladki, uda oraz łydki. Zwiększamy także elastyczność ścięgien oraz więzadeł.
Poprawa samopoczucia – podczas jazdy na rowerze, podobnie jak przy innych aktywnościach fizycznych, wydzielają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. Podczas treningu w grupie (ale także w domowym zaciszu) odprężysz się, zredukujesz stres, zapomnisz o troskach życia codziennego.

ACTIVE WALK (bieżnie)

Sala zajęć grupowych jako trening cardio połączony z tradycyjnymi ćwiczeniami wzmacniającymi. Dlatego ten rodzaj treningu jest bardzo efektywny na kształtowanie wymarzonej sylwetki i wspomagający odchudzanie

Trening odbywa się na bieżniach bezsilnikowych, napędzanych siłą własnych mięśni. Ćwiczenia są proste, niezależnie od wieku, czy sprawności ruchowej wszyscy są zmotywowani i w pełni czują, że stanowią integralną część grupy. Active Walk jest aktywnością fizyczną, którą mogą uprawiać wszyscy, bez względu na wiek, czy poziom sprawności.

Wzmacniamy całe ciało, wyszczuplamy sylwetkę, poprawiamy wydolność płuc i układu krążenia. Podczas jednej sesji ćwiczeń można spalić nawet  do 700 kalorii! Ten trening to, przede wszystkim dobra zabawa!

TRENING EMS

Kameralny pokój do treningu EMS daje Ci poczucie swobody i komfortu ćwiczeń. To może być najbardziej energetyczny trening Twojego życia w jedyne 20 minut😊 Metoda elektrostymulacji mięśni EMS w Polsce rośnie w siłę i teraz jest dostępna także dla Ciebie.

Jej skuteczność w kwestii aktywacji mięśni i ich wzmacniania została wielokrotnie dowiedziona naukowo, a dzięki rozwojowi technologii i miniaturyzacji sprzętu wchodzimy w erę wykorzystania tej technologii jako narzędzia treningowego także w sporcie. Warto zaznaczyć, że wyrażenie „narzędzie treningowe” jest tutaj kluczowe.

Wykorzystuje się do tego celu specjalny kombinezon – po założeniu wykonuje się proste ćwiczenia, a dzięki prądom EMS ich efektywność znacząco wzrasta. 

Efektów treningu EMS jest bardzo wiele, ale najczęściej wymieniane są:

  • przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej

  • kształtowanie sylwetki

  • ujędrnienie ciała

  • budowy masy mięśniowej

  • redukcji cellulitu

  • fizjoterapiia, zwłaszcza w schorzeniach, których objawami są osłabienie i zanik mięśni.

KALISTENIKA

Stworzenie miejsca, w którym każdy znajdzie coś dla siebie. Nie trzymamy się sztywno jednego schematu – jesteśmy tu dla Was, by w pełnym komforcie i zadowoleniu spełniać oraz realizować Wasze cele.

Masz możliwość podjęcia indywidualnej współpracy ze specjalista lub podjąć prace w grupie.

Treningi są tak przemyślane by „minimum pracy” przyniosło maksimum efektów,
Nauczysz się jak poprawnie wykonywać podstawowe jak i te bardziej złożone ćwiczenia. swoją ideą propagowałoby wartości dbania o siebie, rozwijania swoich umiejętności i przełamywania barier – opartym o trening z masą własnego ciała.

Dowiecie się jak świadomie można zarządzać własnym ciałem, jak w ułamku sekundy wygenerować ogromną siłę oraz jak rozwijać drzemiący w Was potencjał.

SAUNA

W szatniach znajdziesz pokój sauny, tam zadbasz zarówno o Twoje zdrowie jak i dobre samopoczucie. Strefy pomogą Ci się zrelaksować i poprawić kondycję Twojej skóry. Kąpiele w saunie to jedna ze skuteczniejszej formy regeneracji po treningu. Musisz wiedzieć Sauna może również stanowić jednostkę treningową

FIT BAR

Strefa, w której codziennie dostarczane są świeże i zdrowe posiłki oraz przekąski, które stanowić mogą nieodzowną część Twoje zdrowego stylu życia.

Posiłki są pełnowartościowe i idealnie wpasują się w Twoje menu po treningowe.