Body Art
Brzuch+Stretching
Step Funkcjonalny
Fitness dla początkujących
BodyArt
Body Art – to zajęcia łączące wiele elementów z różnych dziedzin: z jogi, stretchingu, fitnessu a nawet fizjoterapii. Trening doskonale wpływa nie tylko na ciało, ale i na umysł. Zajęcia polecane są każdemu, niezależnie od kondycji. Body Art pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, modeluje ciało, a także angażuje mięśnie głębokie.
FIT BODY
Fit Body – zajęcia o dużej intensywności spalania kalorii. Dzięki połączeniu dużej ilości kopnięć, ciosów oraz ćwiczeń wzmacniających, szybko spalisz tkankę tłuszczową oraz wymodelujesz sylwetkę zwracając uwagę na wszystkie partie mięśniowe. Trening w różnym tempie oraz pozycjach nadaje charakteru tabaty połączonej z elementami sztuk walki. Ćwiczenia pomagają w redukcji cellulitu i ujędrnieniu ciała. Wykorzystujemy również […]
TRX
W treningu TRX osoba ćwicząca musi pokonać siłę grawitacji oraz ciężar własnego ciała. Ćwiczenia wykonywane są w podwieszeniu co sprawia, że jest to bezpieczna forma, ponieważ nie dochodzi do obciążania stawów. Kolejnym atutem tej metody treningowej jest to, że ćwiczenia w podwieszeniu wymagają od ćwiczącego ustabilizowania sylwetki, przez co aktywowane są mięśnie głębokie. Sprawia […]
Sprawne Ciało
Tabata
STRETCHING
Stretching – czas na oddech, równowagę i elastyczność! ✨ Po intensywnym dniu Twoje ciało zasługuje na chwilę relaksu. Stretching to zajęcia, które pozwolą Ci rozciągnąć mięśnie, poprawić mobilność i poczuć lekkość w całym ciele. Dzięki spokojnym, płynnym ruchom odzyskasz energię, a napięcia i sztywność ustąpią miejsca swobodzie i odprężeniu. 💫 Co zyskasz dzięki stretchingowi? większą […]