fbpx

Tabata

Intensywny trening interwałowy, który ma na celu przyśpieszenie metabolizmu oraz polepszenie ogólnej wydolności organizmu. Podczas treningu Tabaty, czas przeznaczony na wysiłek  przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi. To zajęcia dla osób…

Read More

Step Funkcjonalny

STEP FUNKCJONALNY – to połączenie tradycyjnego treningu na stepie z elementami treningu funkcjonalnego – pompki, wykroki, przysiady… oraz wszystko to, co naśladuje nasz ruch w codziennym życiu. Wydaje się proste….

Read More