Tabata
Intensywny trening interwałowy, który ma na celu przyśpieszenie metabolizmu oraz polepszenie ogólnej wydolności organizmu. Podczas treningu Tabaty, czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi. To zajęcia dla osób chcących wyrzeźbić swoją sylwetkę, zwiększyć wytrzymałość i siłę.
PILATES
Pilates – wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czerpie sporo z innych aktywności sportowych: tai-chi, jogi, baletu. Przyczynia się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i rozciągaj swoje ciało. Znowu poczuj się gibki i sprawny […]