STEP CHOREO
STEP CHOREOGRAFIA Lubisz ruch w rytm muzyki, ale zwykłe zajęcia fitness wydają Ci się monotonne? Step Choreografia to połączenie treningu cardio z nauką choreografii – lekki taniec, świetna muzyka i zabawa, która spala kalorie szybciej niż myślisz! Co zyskasz? • ogromną frajdę i uśmiech, bo wychodzisz z zajęć naładowana energią. To trening, który nie tylko […]
POWER DANCE
TURBO SPALANIE
Brzuch+Stretching
Body Art
Step Funkcjonalny
TRX
W treningu TRX osoba ćwicząca musi pokonać siłę grawitacji oraz ciężar własnego ciała. Ćwiczenia wykonywane są w podwieszeniu co sprawia, że jest to bezpieczna forma, ponieważ nie dochodzi do obciążania stawów. Kolejnym atutem tej metody treningowej jest to, że ćwiczenia w podwieszeniu wymagają od ćwiczącego ustabilizowania sylwetki, przez co aktywowane są mięśnie głębokie. Sprawia […]
STRETCHING
Stretching – czas na oddech, równowagę i elastyczność! ✨ Po intensywnym dniu Twoje ciało zasługuje na chwilę relaksu. Stretching to zajęcia, które pozwolą Ci rozciągnąć mięśnie, poprawić mobilność i poczuć lekkość w całym ciele. Dzięki spokojnym, płynnym ruchom odzyskasz energię, a napięcia i sztywność ustąpią miejsca swobodzie i odprężeniu. 💫 Co zyskasz dzięki stretchingowi? większą […]
Mini Band Workout
Mini Band Workout – jest to trening całego ciała z wykorzystaniem gum Mini Band. Dzięki tym niepozornym gumom będziemy wzmacniać i modelować każdą część naszego ciała. Ćwiczenia z gumami sprawiają, że podczas treningu nasze mięśnie sa stale napięte, dzięki czemu aktywują mięśnie całego ciała, doskonale je ujędrniając i wzmacniając. Trening zakończony jest relaksującym stretchingiem. Dla […]
Body Shape
BODY SHAPE – ukształtuj swoją sylwetkę! To zajęcia dla każdego, kto marzy o jędrnym ciele, smukłej sylwetce i lepszym samopoczuciu. Podczas treningu wykorzystujemy różnorodne przybory i przyrządy – od hantli, gum, piłek po step czy sztangi – dzięki czemu każda część ciała pracuje, a zajęcia nigdy nie są monotonne. Body Shape to: wzmocnienie i ujędrnienie […]